2013 özeti ve 2014′e bakış

2013 özeti ve 2014′e bakış

Eğirdir'de yüzerken
Eğirdir’de yüzerken

2013’ün son birkaç haftası ve 2014’ün ilk haftası benim açımdan biraz fazla yoğun geçti. Bu nedenle yılın değerlendirmesi ve yeni yılın planları ile ilgili yazı biraz gecikti ne yazık ki. Geç olsun güç olmasın diyerek ilk fırsatta kısa da olsa bir şeyler yazmaya koyuldum.

2013 nasıl geçti?

Geçen yılla ilgili dikkat çekici konuları başlıklar halinde kısa kısa ele almaya çalışayım.
Yazının devamı…

Ritim'de 2013

Ritim'de 2013

WordPress.com istatistik yardımcı maymunları bu blog için bir 2013 yıllık raporu hazırladılar.

İşte bir alıntı:

Louvre Müzesi, yıllık 8.5 milyon ziyaretçi ye sahip. Bu blog, 2013 içinde yaklaşık 110.000 kez görüntülendi. Eğer bu Louvre Müzesi’nde bir sergi olsaydı, bu kadar insanın bunu görmesi yaklaşık 5 gün sürerdi.

Triatlon ve Ironman

Triatlon ve Ironman

ironman-bikesÖnce biraz tarih… Bu sporun tarihini inceleyenlerce 1974 gerçek ortaya çıkış yılı olarak kabul ediliyor. Tarih kayıtlarında bu yıldan önce tam olarak triatlon denemese de benzer bazı etkinliklere rastlanmış. 1902, 1920, 1921, 1945 ve 1960 yıllarında benzer etkinliklere dair izler var ancak ilk olarak 1974 yılında 25 Eylül’de San Diego’da Don Shanahan ve Jack Johnstone’un önderliğinde San Diego Track Club tarafından Mission Bay Triathlon adıyla bir yarış düzenleniyor. 46 kişi katılıyor. Bu yarış halen koşulmakta ve mesafeleri 500 m yüzme, 15 km bisiklet ve 5 km koşu şeklinde. Ertesi sene 25 Haziran’da bu sefer Coronado’da Coronado Optimists Sports Fiesta Triathlon adıyla bir yarış düzenleniyor. Bu yarış yıllık olarak en uzun süre tekrarlanan yarış ünvanına da sahip. Asıl bomba 1978 yılında geliyor. Mid-Pacific Road Runners üyeleri ve Waikiki Swim Club üyeleri arasında koşucular mı yoksa yüzücüler mi daha fittir tartışması başlıyor. Donanmada asker olan John Collins, Eddy Merckx’in o güne kadar ölçülmüş en yüksek maksimum oksijen taşıma kapasitesine sahip olduğunu, belki de en fit olanın bisikletçiler olduğunu ortaya atmasıyla alevlenen tartışmanın bu üç sporun içinde olduğu çok uzun bir müsabaka ile çözülebileceğine karar veriyorlar. O sıralar Hawai’de düzenlenmekte olan üç yarışı; 2.4 kilometrelik Waikiki Roughwater yüzme yarışını, 185 kilometrelik Around-Oahu bisiklet yarışını ve Honolulu maratonunu, birleştirip bir yarış tasarlıyorlar. Ama aralarında daha önce Around-Oahu bisiklet yarışına katılan olmadığından o yarışın aslında iki güne yayıldığını bilmiyorlar. Yarışı tasarlayanlardan Collins “bu yarışı ilk bitiren kim olursa ona Ironman (demir adam)” diyelim diyor. Yarışa 15 kişi başlıyor ve 12’si yarışı tamamlıyor. Gordon Haller 11 saat 46 dakika ve 58 saniyede yarışı tamamlayarak ilk Ironman unvanını alıyor.
Yazının devamı…

Yeni Sezon Planı

Yeni Sezon Planı

KMD Ironman Copenhagen logoEn son, tarihten beklenmeyecek denli sıcak bir Antalya öğleninde ilk yarı demir adam mesafesi yarışımı tamamladığımdan bahsetmiş sonra da ortadan kaybolmuştum değil mi? Çünkü o tarih benim için sezonun bitişini müjdelemişti. Sonrasında birçok arkadaş hızla, yeni adıyla, İstanbul Maratonu için konsantre olmaya başlamıştı ama ben dinlenmeye çekildim. İstanbul Maratonu’nda ben yoktum ama o maratonu koşan iki arkadaşımın yarış hakkındaki yazısını okuyabilirsiniz. Yaz ayları boyunca zamanımı, kafamı ve bedenimi antrenmanlara adamış olduğumdan bir miktar geri adım atmam gerektiğini düşündüm. Bir süre dinlendim, işlerime döndüm, ötelediğim sorumluluklarımı yerine getirdim ve toparlandım. Sonrasında da yeni sezon için düşünmeye ve plan yapmaya koyuldum. İşte şimdi biraz bunlardan bahsedeceğim.
Yazının devamı…

Antalya Konyaaltı Orta Mesafe Triatlon Yarışı

Antalya Konyaaltı Orta Mesafe Triatlon Yarışı

yarış logoAğustos 2012’de yüzmeye başladıktan sonra Nisan 2013’de Taşucu’nda ilk olimpik triatlon yarışına katılarak triatlon dünyasına adım atmıştım. Yüzme ve bisiklette beklediğimden daha hızlı ilerleme kaydedince 2013 hedeflerim arasına bir tane yarı Ironman (orta mesafe triatlon) seviyesinde triatlon bitirmeyi de eklemiştim. Ironman markası altında yapılan bu mesafedeki yarışlar (Ironman 70.3; 1.9 km yüzme, 90 km bisiklet, 21.1 km koşu) farklı ülkelerde düzenleniyor. Hem kayıtları pahalı hem de gidip gelmek orada kalmak oldukça masraflı olduğundan Antalya’da böyle bir yarış varken ona katılmayı uygun buldum. Geçtiğimiz hafta sonu Antalya’da bu yarışa, yani Türkiye Triatlon Federasyonu ile Konyaaltı Belediyesi tarafından Cumhuriyet’in 90. yıldönümü kutlamaları kapsamında düzenlenen Cumhuriyet Kupası Konyaaltı Orta Mesafe Triatlon Yarışı‘na katıldım. Bu yazı o yarışın raporudur.
…

Yazının devamı… Yazının devamı…

Evde Etkili Bisiklet Antrenmanı

Evde Etkili Bisiklet Antrenmanı

trainerroad logoEveeet, kabullenmeye hazır mıyız? Kış geliyor. Ekim ayının başı itibariyle hızla soğuyan hava yeniden biraz ısınacak belki ama haziran veya temmuz aylarındaki gibi olmayacak. Peki, bu ne demek? Dışarıda yapılan bisiklet antrenmanları gerçekten zorlaşacak. Özellikle Ankara gibi şehirlerde hafta içi sabah işe gitmeden önce bisiklet antrenmanı yapmak artık neredeyse imkânsız. Saat 6:00-6:30 civarı sıcaklık 3-4 derecenin üstüne çıkmıyor. Çözüm; evde trainer. Tamam, trainer güzel bir icat ama ilerlemeyen bir bisikletin üzerinde oturup pedal çevirmek zaten sıkıcıyken bir de coğrafi değişimler olmadığından antrenmanı tek düze yapmak var. Zamanı temel alıp, hız kadans sensörü varsa saat desteğiyle kadans izleyip, viteslerle oynayarak çalışmalara biraz renk katmak mümkün ama tam anlamıyla olmuyor. Bu yazıda bu konuya bulduğum bir çözümün detaylarından bahsedeceğim.
Yazının devamı…

İnterval Antrenmanı Öğrenen Kaplumbağa

İnterval Antrenmanı Öğrenen Kaplumbağa

Aşil ile kaplumbağaElea Okulu’nun en önemli filozofları arasında yer alan Elealı Zenon veya Zeno, Parmenides’in izleyicisi olan antik Yunan filozofudur. M.Ö. 490-430 yılları arasında yaşadığı söylense de doğum ve ölüm tarihi kesin değildir. Ortaya koyduğu önermeler, felsefe tarihinin en önemli paradoksları arasında yer alır. Bunlardan en ünlüsü de Aşil paradoksudur (paradoksun detay için sayfanın en altına göz atabilirsiniz). Bu paradoks ve paradoksun karakterleri tarih boyunca hep ilgi çekmiştir. Paradoksun konusu, hızın sembolü bir kahraman olan Aşil ile yavaşlığın sembolü olan kaplumbağa arasındaki koşu yarışıdır. Gelin bu hayali yarışın hayali tarafları arasındaki bir diyaloğa kulak misafiri olalım.
Kaplumbağa: Ya Aşil, ikimiz de uzun süredir koşuyoruz. Bilirsin oldukça dayanıklılık kazandım. Artık 5, 10 veya 21 km koşabiliyorum durmadan. Hatta neredeyse sana yarış bile teklif edeceğim ama aklıma takılan bir şey var. Haftada 4, hatta 5 gün koşu antrenmanı yapıyorum. Bazen bisiklet veya yüzme de ekliyorum. Ne kadar koşarsam koşayım, haftalık kilometremi ne kadar artırırsam artırayım hızlanamıyorum. Bana bu konuda ne söyleyebilirsin?
Aşil: Hızlı koşmadan hızlı koşamazsın…
Yazının devamı…

Garmin Yazılım Güncellemesi

Garmin Yazılım Güncellemesi

GarminBirkaç yazımda Garmin saatlerin yazılım (firmware) güncellemelerinden söz etmiş, takip edip almanın faydalı olabileceğine değinmiştim. Ancak fark ettim ki nasıl yapıldığından hiç söz etmemişim. Aslında çok karmaşık bir işlem değil ama bu tip konulara ilgisi olmayan veya araştıracak zamanı olmayanlar için burada kısaca anlatmanın iyi olacağını düşündüm.
Yazının devamı…

1. Erdek Uzun Mesafe Triatlon Kampı

1. Erdek Uzun Mesafe Triatlon Kampı

kamplogoŞöyle 4-5 gün güzel bir coğrafyada bir otele kapansak, günde 4 öğün sınırsız güzel yemek verseler, sürekli yüzme, bisiklet ve koşu antrenmanı yapsak, dinlenirken de eğitim verilse, deneyimler anlatılsa, teknik dokümanlar ve antrenman programları dağıtsalar, ne süper olur değil mi? Her mesafede triatlonlara hazırlananlar için nefis bir hayal. Yurt dışında bu tür triatlon kampları oldukça yaygın. Peki ya Türkiye’de? Ne yazık ki yapılmıyor. Daha doğrusu, bugüne kadar yapılmıyordu. Bu kampların ilki 11-15 Eylül tarihleri arasında Maratonİst’in, özellikle de Emre ve Sezin Tacir çiftinin kusursuza yakın bir organizasyonu ile Erdek’te gerçekleştirildi. İşte bu yazı o kampın detaylarını anlatıyor.
Yazının devamı…

Garmin 910XT Multisport Sorunu

Garmin 910XT Multisport Sorunu

910xt multisportGarmin 910XT modelinin çoklu spor (multisport) özelliği var. Bu özellik sayesinde triatlon yarışlarında (ve tabii isterseniz brick antrenmanlarınızda) arka arkaya yaptığınız sporları ayrı ayrı kaydedebiliyorsunuz. Bunun için Ayarlar (Settings) menüsünden “Auto multisport” özelliğini aktifleştirmeniz yeterli. İsterseniz sporlar arası geçiş (transition) zamanını da ayrıca tutmasını söyleyebiliyorsunuz. Önce yüzme, sonra bisiklet sonra da koşu yapacağım (istediğiniz sırayla ve spor türüyle bir liste oluşturabilirsiniz) ve transitionları da tutmak istiyorum diye belirttikten sonra tur (lap) düğmesine her bastığınızda bir sonraki aşamaya geçip kayda devam ediyor.
Yazının devamı…