Bu haftasonu, 14 Mayıs 2011’de, Yarış Takvimi Platformu’nun düzenlediği 1. Bozcaada Yarımaratonu & 10K Koşusu koşulacak. Bozcaada Belediyesi ve Bozcaada Kaymakamlığı’nın da katkılarıyla New Balance’ın ana sponsorluğunda Yarış Takvimi tarafından düzenlenen bu yarış Türkiye Atletizm Federasyonu (TAF) ve Uluslararası Maraton Yarışları Birliği’nin (AIMS) 2011 takviminde yer alıyor.
Yarışı organize eden Yarış Takvimi Platformu tamamen gönüllülerin çabalarıyla faaliyet gösteren bir oluşum. Başta Zeynel Alhan ve sitede adları listelenmiş kişiler olmak üzere tamamen kendini atletizm sevgisine adamış kişilerden oluşan Yarış Takvimi, çoğunlukla uzun mesafe yol koşuları olmak üzere, duatlon ve triatlon yarışları organize ediyor. 2009’un Mayıs ayında düzenledikleri ve 22 kişinin katıldığı ilk yarıştan sonra, 2010 yılı sonuna kadar geçen bir buçuk yılda toplam 8 koşu, 1 triatlon, 1 de duatlon yarışı organize etmişler. Yarışlarına katılım her seferinde biraz daha artıyor ve son 3 yarışa 300 kişinin üzerinde koşucu katılmış. Başlarda Riva özelinde gibi görünen yarış organizasyonları yavaş yavaş ülkenin farklı bölgelerine taşınacak gibi görünüyor. 2011 Kasım ayında Şanlıurfa’da 10k yol yarışı planladıklarını biliyorum. Ben de 2010 Kasım’ında düzenlenen 7. Riva 10K yol koşusuna katılmış ve bu platform ile tanışma fırsatı bulmuştum. Oldukça düzenli bir organizasyondu ve çip dışında bir eksiklik hissetmemiştim.
Yazının devamı…

İki hafta önce Antalya’da Runtalya 2011’de maratonu koşmuş, yarış hakkında aklımda kalanları da burada anlatmıştım. Runtalya 2011, şu ana kadar koştuğum en hızlı maratondu. Hedeflediğim zaman olan 3:30’a çok yaklaşmış, bitiş çizgisini 3:31’de geçmiştim. Yarıştan sonra her ne kadar hemen yeniden koşmaya başlamak istesem de hem vücuduma dinlenmesi için zaman tanımam gerektiğini bildiğim hem de Ankara’da o hafta kara kış yaşandığından 5 gün koşamadım. Ardından, bir kaç gün kolay koşularla kendimi test ettim ve yarıştan ancak 8 gün sonra normal koşulara dönebildim. Her koştuğum maratonda normale dönmem biraz daha az zaman alıyor. Ayrıca bu sefer yarış sonrası kendimi her zamankinden daha güçlü hissediyordum.
Geçtiğimiz yılın sonunda 2010 özeti yapıp, 2011 planını oluşturmaya çalışırken Tarsus Yarımaratonu’nu, Runtalya’ya çok yakın bir tarihte olduğundan hedeflediğim yarışlar arasına almamıştım. Aslında koşmaya başladığımdan beri aklımda olan bu yarışı çok merak ediyordum. Doğum yerim Tarsus ve ailem de Mersin’de diğer bazı yakınlarımız ise Adana’da yaşıyor. Anlayacağınız Çukurova; bu üç yerleşim yeri; benim memleketim. Ocak ayında bu nedenle Adana Yarımaratonu’na katılmakta tereddüt etmemiş, sonrasında da epey memnun kalmıştım. Koştuğumu bilen yakınlarımdan “madem maraton koşuyorsun, neden gelip memleketinde, Tarsus’da koşmuyorsun” şeklinde mesajlar aldım. Ayrıca koşucular arasında “Tarsus yarımaratonu güzeldir, iyi bir organizasyondur” biçiminde yazışmalar okumuştum. Tüm bunlara rağmen, kayıtların son tarihinin 15 Mart 2011 olduğunu öğrendiğimde dahi, 6 Mart 2011 tarihindeki maratondan sonra yeterli zaman geçmediğini düşünüyordum, ama bir yandan da aklım yarışta kalmıştı. 15 martta, gidip gitmemek arasında kalmış durumdayken, “kayıt olayım, gidemezsem organizasyona 15 tl katkıda bulunmuş olurum, gitmeye karar verirsem de açıkta kalmamış olurum” diye düşünüp kayıt işlemlerini gerçekleştirdim. Cuma öğle saatlerine kadar halen karar verememiştim. Bir an, ne kadar yorgun olsam da 21 km koşabileceğim, sadece organizasyonu ve parkuru görmek için bile gitmenin mantıklı olacağı fikri ağır bastı. Hemen gidiş ve dönüş otobüs biletlerimi aldım. Cuma gecesi otobüste geçti. Otobüs yolculuklarında uyumakta zorlanan biri olduğumdan düzgün bir uyku uyuyamadım. Yazının devamı…

“Maratonu koşmak değil, maratona hazırlanmaktır esas zor olan” şeklinde anonim bir deyiş vardır. Çünkü maratona hazırlanmak sabır ister, disiplin, istikrar ve büyük çaba ister. Yarış günü gelip çattığında, koşucu, başlangıç çizgisinin gerisindeki yerini aldığında, zaten asıl zorluğu geride bırakmış olmanın verdiği rahatlıkla başlar yarışa. Maratona hazırlanmak zordur hele bir de bu süreç kışa denk geliyorsa, iş iyiden iyiye sıkıntılı bir hal alır. Günler kısadır, havalar soğuk. Sabah erken de kalkılsa, akşam mesai sonrasına da bırakılsa antrenman karanlıkta ve soğukta yapılacaktır. Kar yağar, fırtına eser, yağmur bastırır, ayaz olur… Kendini bu işe adamış koşucu disiplinle programına uymaya çabalar ama sabrı sınanır kış sezonunda. Bilmiyorum biraz abartılı mı oldu ama bu benim kış sezonu maraton hazırlığı için hissettiklerimin bir özeti. Geçtiğimiz kış boyunca hazırlandığım maratonu bu hafta sonu koştum. Okuyacak olduğunuz yazı bu sürecin bir özetidir.

26 Eylül 2010’da koştuğum Berlin Maratonu sonrası hastalık nedeniyle düzenli ve verimli antrenman yapamadığım yaklaşık bir aydan sonra kısa bir hazırlıkla Riva’da 10K yarışına katılmış ardından da bahar için Runtalya 2011’de maraton koşmaya karar vermiştim. Koşacağım maratona karar vermek zor olmadı ama hazırlık sırasında kullanacağım programa karar vermek biraz zaman aldı (Hal Higdon’ın tüm programlarını denemiştim ve hiç biri tam olarak içime sinmemişti). Runner’s World’ün Garmin’e yüklemek için hazır şekilde sunduğu, Advanced Marathoning kitabında yer alan, yine Runner’s World sitesinde sunulan SmartCoach uygulamasının önerdiği ve FIRST isimli programlar arasında bir seçim yapmak için kolları sıvadım. Burada seçimi etkileyen tüm faktörlere değinmeyeceğim ancak haftada üç önemli antrenman veren ve geri kalan günlerde çapraz antrenman veya kolay koşular öneren FIRST’i tercih etmemdeki en önemli neden yukarıda bahsettiğim kış dönemi zorluğu oldu. FIRST, haftada sadece 3 önemli antrenmanı dışarıda yapmamı gerektirecekti. Kalan günlerden ikisinde de evde trainer ile bisiklet antrenmanı yapacaktım. Hem kışın dışarıda yapılacak antrenman sayısının azlığını hem de daha önce haftada 6 gün koşarken vücudumu fazladan yorduğum endişesini göz önünde bulundurdum. Tüm bunların yanı sıra akademik çalışmalar neticesinde ortaya konmuş bir program olması da beni cezbetmişti. Yazının devamı…

Yıl sonunda, geçen yılın bir özetini yapmış 2011 için planlardan söz etmiştim. Planların ilk sırasında Adana Kurtuluş Yarı Maratonu’nu koşmak vardı. 9 Ocak 2011 pazar günü Adana’da bu yarışı koştum. Adana Masterler Atletizm Klubü’nün çabaları, Adana Valiliği, Adana Büyükşehir Belediyesi ve Gençlik Spor İl Müdürlüğü’nün katkılarıyla her sene Adana’nın kurtuluş günü olan 5 Ocak münasebeti ile koşulması planlanan yarı maratona bu ilk yılında 300’e yakın koşucu katıldı.

Ocak ayı deyip soğuk olur diye düşünebilirsiniz ama o gün Adana’da hava sıcaklığı 16C idi. Bunun yanısıra gökyüzü açık ve güneşliydi. Pazar sabahı Atatürk Parkı’nda bandolu bir start alanı ile karşılaştık. Yazının devamı…