Koşmaya başlamak istiyorsanız veya koşmaya yeni başladıysanız sitedeki yazılar arasında aradığınızı, size uygun olanı bulmakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle tamamen yeni başlayanlara göre yazılmış yazıları konu sırasına göre bu sayfada bir araya getirmenin uygun olacağını düşündüm. Böylece sırayla yazıları okuyabilir ve ilerleyebilirsiniz. Ya da doğrudan bir başlangıç programına göz atmak isterseniz koltuktan 5 km’ye sayfasına geçebilirsiniz.
- Başlamadan Önce
- Koşmaya Nasıl Başlanır?
- İlk İhtiyaçlar
- İlk Ölçümler
- Başlangıç Programları
- Koşu Geçmişini Saklamak
- Ölçümler Konusuna Devam
- Azı İyiyse Çoğu Da İyi Midir?
- Koşu Antrenmanı Türleri
- Kalp Atımı Hızı ve Çalışmalarda Kullanımı – 1
- Kalp Atımı Hızı ve Çalışmalarda Kullanımı – 2
- Basış ve Ayakkabı Türleri
- VO2Max ve VDOT
- Çıplak Ayakla Koşu
Bir de bunların yanı sıra koşu hakkında sıkça karşılaştığım sorular var. Dilerseniz onlara da bir göz atın.