Evet, hepimiz küçükken her fırsatta ve büyüdüğümüzde zaman zaman belirli nedenlerle koştuk, koşuyoruz. Fakat spor amaçlı uzun mesafeler ve uzun süreler boyunca koşmak vücutta farklı etkiler yaratan bir eylem. Zaten birçoğumuz koşmaya karar verene kadar sürekli oturan, yürüyen merdiven kullanan, nadiren kısa mesafeler yürüyen insanlardık değil mi? Eğer çok yakın zamana kadar devam etmiş aktif bir spor yaşamınız yoksa koşmaya başlamadan önce kesinlikle doktor kontrolünden geçmelisiniz.
Koşarken vücutta zorladığımız üç şey kalp, akciğerler ve bacaklarımız. Bu yüzden öncelikle bu organlarımız ile ilgili bir sıkıntı olup olmadığını bilmeliyiz. Aslında bir dahiliye uzmanına koşmak konusundaki kararınızdan bahsedip kontrolden geçmek istediğinizi belirtmeniz yeterli. Ya da bir kardiyoloji, bir göğüs hastalıkları ve bir ortopedi bölümü ziyareti gerçekleştirip her üçünden de uzun mesafe koşmanıza bir engel olup olmadığını veya antremanlarınız sırasında aklınızda tutmanız gereken özel bir durumunuz olup olmadığını öğrenmelisiniz.
Bu, koşmaya başlamanın olmazsa olmaz kuralı. Burada yazan herşey bu kontrollerden geçmiş koşuculara hitaben yazılmıştır. Dolayısı ile doktor kontrolünden geçmeden önce kesinlikle koşmaya başlamayınız ve koşmakla ilgili hedefler belirlemeyiniz.
Evet, hepimiz küçükken her fırsatta ve büyüdüğümüzde zaman zaman belirli nedenlerle koştuk, koşuyoruz. Fakat spor amaçlı uzun mesafeler ve uzun süreler boyunca koşmak vücutta farklı etkiler yaratan bir eylem. Zaten birçoğumuz koşmaya karar verene kadar sürekli oturan, yürüyen merdiven kullanan, nadiren kısa mesafeler yürüyen insanlardık değil mi? Eğer çok yakın zamana kadar devam etmiş aktif bir spor yaşamınız yoksa koşmaya başlamadan önce kesinlikle doktor kontrolünden geçmelisiniz. Bir kardiyoloji uzmanına gidip koşmaya başlayacağınızı ve belki de uzun mesafeler koşacağınızı, bu yüzden kontrolden geçmek istediğinizi belirtmelisiniz. Kesinlikle bir eforlu EKG çekecek ve tam kan değerlerinize bakacaktır; bunun yanında başka testler ve kontroller yapabilir. Sonuçta size vereceği tavsiyeler çok değerli olacaktır. Uzun mesafe koşmanıza bir engel olup olmadığını veya antremanlarınız sırasında aklınızda tutmanız gereken özel bir durumunuz olup olmadığını öğrenmelisiniz. Bu, koşmaya başlamanın olmazsa olmaz kuralı. Burada yazan herşey bu kontrollerden geçmiş koşuculara hitaben yazılmıştır. Sonuç olarak:
Doktor kontrolünden geçmeden önce kesinlikle koşmaya başlamayınız ve koşmakla ilgili hedefler belirlemeyiniz.
