yılın özeti için arama sonuçları

2018 Özeti

Bu yılın sonunda, neredeyse her yıl yazdığım “geçen yılın özeti ve gelecek yıla bakış” konulu yazılardan yayınlamadım. Çünkü geçen sene benim için biraz kayıptı. Aslında başlarda kayıp, ortalarda hoş, sonlara doğru ise sakin geçti diye özetlemek daha doğru. Öte yandan 2019 için hiç planım olmadığından gelecek yıla bakışımı da aktaramayacaktım. Yine de hem hala blog …

Yazının devamı… Yazının devamı…

2017 özeti ve 2018′e bakış

2015 hariç her sene, yıl sonunda geçen 12 ayın bir özetini toparlamaya ve gelen yeni yıla kısa bir bakış atmaya çalıştığım yazılar yazmışım. Geldim yine bir yılın sonuna. Bu fırsatı değerlendirip uzun süredir sessiz kalan blogu hareketlendirmek güzel olacak. 2017 benim için özel bir yıl oldu. Çok önem verdiğim ve uzun soluklu, büyük hedeflerimden birini, belki …

2016 özeti ve 2017′ye bakış

2015 yılının sonunda bu blogun bir geleneğini atlamışım, yeni fark ediyorum. Ondan önceki tüm yıl sonlarında “yılın özeti” etiketiyle geçmiş yılın özeti ve gelecek yıla bakış şeklinde yazılar yazmışım. Bir yıl biterken geriye dönüp o yılda neler yapmışım diye bakmak ve yeni gelen yılda yapacaklarını gözden geçirmek çok elzem olmasa da birçok açıdan işe yarar …

2014 özeti ve 2015′e bakış

İnsan, yaşı ilerledikçe zamanı daha hızlı akıyormuş gibi algılıyor sanırım. Yine bir senenin sonuna geldiğimizi fark ettiğimde ilk aklıma gelen bu oldu. Yakın zamanda bir yerlerde okumuştum, zamanın daha hızlı geçiyormuş gibi hissetmemizin bir nedeni de yaşlandıkça yeni şeyler öğrenmiyor, çarpıcı ve bizi etkileyen yeniliklerle karşılaşmıyor olmamızmış. Oysa ben 2014 yılı içinde birkaç çarpıcı an …

2013 özeti ve 2014′e bakış

2013’ün son birkaç haftası ve 2014’ün ilk haftası benim açımdan biraz fazla yoğun geçti. Bu nedenle yılın değerlendirmesi ve yeni yılın planları ile ilgili yazı biraz gecikti ne yazık ki. Geç olsun güç olmasın diyerek ilk fırsatta kısa da olsa bir şeyler yazmaya koyuldum. 2013 nasıl geçti? Geçen yılla ilgili dikkat çekici konuları başlıklar halinde …

2012 özeti ve 2013'e bakış

Bloglarda, yıl biterken yılı değerlendirmek bir moda gibi algılanıyor olabilir ama bu aslında blog yazarlarının veya insanların gözü önünde bir şeyler yapan herkesin yapması gereken bir değerlendirme bence. Hedefler koymak, sonra süreç boyunca bunları ölçmek, izlemek nasıl hedeflere ulaşmak için gereken şeylerse belli zaman dönümlerinde topluca muhasebe yapmak da önemli. Ben de hem “ritim” açısından …

Yazının devamı… Yazının devamı…

2011 özeti ve 2012'ye bakış

2011’de neler oldu? 2011 yılına, daha ilk haftasında bir yarımaraton koşarak başladım. 9 Ocak 2011’de Adana Yarımaratonu’nu koştum. Bir ilk yarış için oldukça iyi bir organizasyondu ve ben 1:37 ile tamamlamıştım. O dönemde dördüncü maratonuma hazırlanıyordum. Dolayısı ile yarımaratona özel bir hazırlığım olmamıştı. Zaten yarıştan hemen sonra da maraton hazırlığına kaldığım yerden devam etmiştim. Martın …

Yazının devamı… Yazının devamı…

2010 özeti ve 2011'e bakış

2010’da neler oldu? 2010 yılına ikinci maratonuma hazırlanarak girmiştim. 2009 Ekim’de İstanbul’da koştuğum ilk maratonda 4 saatin altında kalamamıştım ve 2010 Runtalya’da bunu değiştirmek istiyordum. Yıl başladığında, Hal Higdon’ın Intermediate programının tam yarısındaydım. İlk iki ay bu programla geçti. Program sadece düz koşular içeriyordu. Henüz performans artırma girişimlerim başlamamıştı. Hafta 50-60 km koşuyordum. Mart’ta Runtalya’da …

Yazının devamı… Yazının devamı…

HRV ve Kullanımı – 1

Kalp atım hızımızı (nabzımızı) nasıl belirtiyoruz? Dakikada şu kadar atım şeklinde. Çünkü bu kolayca anlaşılabilir ve bir yandan da alıştığımız bir birim. 10 yaşından büyük çocuklar ve yetişkinler için dinlenik nabzın normal aralığı 60-100 a/d (atım bölü dakika, ama bundan sonra genel kabul gören İngilizce birimi kullanacağım; bpm, beats per minute) olarak belirlenmiş. Uzun süredir …

Yazının devamı… Yazının devamı…

14 Şubat – 6 Mart 2022

Bu iki haftalık antrenman özeti/günlüğü yazılarının ilkinde, yazıların frekansını planlarken “En azından haftalık, o da mı olmadı, iki haftalık toparlamalar yazabilirim diye düşündüm. Gerçi iki hafta uzun bir süre…” yazmışım. Talihsiz başlangıçlar listesine girebilecek bir cümle olmuş. Zira daha ikincisinde geciktirdim. Bu yazıda son üç haftaya odaklanacağım. Biraz da gevezeliğim üstümde olduğundan uzunca olabilir. Gerçi çok …

Yazının devamı… Yazının devamı…